Las Emociones
¿Alguna vez te has preguntado todo lo que hay detrás de una emoción? 🤔🤔
Hablar de emociones es hablar de experiencias subjetivas, cada individuo las percibe de manera única, por ejemplo: mientras yo me emociono dejándote esta píldora sobre el tema😊, puede que a ti no te cause una emoción, pero sí te lleve a reflexionar sobre las diversas situaciones en las que has reconocido que te has emocionado de alguna manera.
💡💡Se define emoción al conjunto de respuestas psicofisiológicas que se experimentan ante diferentes tipos de estímulos, pero psicológicamente se aborda como un proceso multidimensional, que incluye componentes fisiológicos, conductuales y cognitivos. 🧠🧠
Para que puedas entender mejor tus emociones te diré que:
⬇️ Todo comienza con un estímulo que surge cuando experimentamos algo que nos afecta emocionalmente, puede ser externo (situación) o interno (pensamiento – recuerdo).
⬇️ Es ahí cuando nuestro cerebro se activa, la amígdala cerebral que funciona como el “centro de alerta” genera respuestas fisiológicas, se liberan hormonas y neurotransmisores que aportan energía extra para afrontar la situación emocional.
⬇️ Luego se producen cambios en las expresiones faciales y corporales como manifestaciones externas de la emoción, que influyen en la percepción e interpretación de la situación.
↪️ Finalmente, en la corteza prefrontal de nuestro cerebro se produce la regulación emocional por medio del pensamiento, proceso que genera gran influencia en la intensidad y duración de la respuesta emocional. ⏹️⏸️
En este proceso complejo que significa “emocionarse”, compuesto por elementos que andan en automático y que nos permiten sentir que “estamos vivos emocionalmente” 🤓🧐, no es correcto pensar que las emociones son malas, lo verdaderamente malo es invalidarlas, confundirlas o suprimirlas.
Permítete sentirlas, pues todas tienen un papel importante en nuestra vida. ❤️❤️🩹❤️🔥
Si este texto te llamó la atención, pues prepárate porque en mi próxima entrega vendrá un tema más emocionante… “la inteligencia emocional” como ser emocional de forma inteligente. Nos vemos pronto. 😉🤝
María E Hernández, psicóloga