¿Alguna vez has escuchado sobre el pensamiento polarizado? 🤔🤔
Se puede determinar psicológicamente como un pensamiento en el que la percepción siempre será “blanco o negro”, “todo o nada”, es decir, se refiere a la dificultad que tiene una persona para encontrar puntos intermedios en la categorización de sus experiencias, solo pueden ser malas o buenas, sin considerar la variabilidad que puede existir entre un extremo y el otro.
👀👀 Cuando un individuo presenta este tipo de pensamientos, a menudo se enfrenta con diferentes dificultades. Al tener una percepción simplificada y limitada de la realidad se afectan sus relaciones interpersonales, disminuye su tolerancia a la frustración, incrementa la dificultad para la resolución de conflictos, estrés e impulsividad. 👀👀
🧠 Este pensamiento hace parte de las distorsiones cognitivas, son pensamientos irracionales o sesgados, que a menudo aportan a la construcción de comportamientos disfuncionales y emociones negativas; el pensamiento polarizado puede estar presente en varios trastornos mentales, no es exclusivo de uno en particular.
si has leído hasta aquí y este concepto te parece curioso y muy interesante, te voy a contar algo más interesante: 🧐📖
El pensamiento polarizado no sólo puede presentarse en trastornos mentales, esta distorsión cognitiva también puede estar presente en problemáticas más usuales, como la baja autoestima.
Aquí llegamos una vez más al momento en donde nos preguntamos… ¿cómo algo sencillo se puede volver complicado❓
Cómo una constante valoración negativa de sí mismos, logra vincular a nuestra vida diaria distorsiones cognitivas como el pensamiento polarizado. 🤨🤨
Si quieres saber más sobre la autoestima y estrategias para mejorarla, en mi próximo texto te lo estaré contando. 🤲🏼😎❤️🩹
María E Hernández, psicóloga