驴Alguna vez has escuchado sobre el pensamiento polarizado? 馃馃

0 Comments

Se puede determinar psicol贸gicamente como un pensamiento en el que la percepci贸n siempre ser谩 鈥渂lanco o negro鈥, 鈥渢odo o nada鈥, es decir, se refiere a la dificultad que tiene una persona para encontrar puntos intermedios en la categorizaci贸n de sus experiencias, solo pueden ser malas o buenas, sin considerar la variabilidad que puede existir entre un extremo y el otro.

馃憖馃憖 Cuando un individuo presenta este tipo de pensamientos, a menudo se enfrenta con diferentes dificultades. Al tener una percepci贸n simplificada y limitada de la realidad se afectan sus relaciones interpersonales, disminuye su tolerancia a la frustraci贸n, incrementa la dificultad para la resoluci贸n de conflictos, estr茅s e impulsividad. 馃憖馃憖

馃 Este pensamiento hace parte de las distorsiones cognitivas, son pensamientos irracionales o sesgados, que a menudo aportan a la construcci贸n de comportamientos disfuncionales y emociones negativas; el pensamiento polarizado puede estar presente en varios trastornos mentales, no es exclusivo de uno en particular. 

si has le铆do hasta aqu铆 y este concepto te parece curioso y muy interesante, te voy a contar algo m谩s interesante: 馃馃摉

El pensamiento polarizado no s贸lo puede presentarse en trastornos mentales, esta distorsi贸n cognitiva tambi茅n puede estar presente en problem谩ticas m谩s usuales, como la baja autoestima.

Aqu铆 llegamos una vez m谩s al momento en donde nos preguntamos鈥 c贸mo algo sencillo se puede volver complicado鉂

C贸mo una constante valoraci贸n negativa de s铆 mismos, logra vincular a nuestra vida diaria distorsiones cognitivas como el pensamiento polarizado. 馃え馃え

Si quieres saber m谩s sobre la autoestima y estrategias para mejorarla, en mi pr贸ximo texto te lo estar茅 contando. 馃げ馃徏馃槑鉂わ笍鈥嶐煩

Mar铆a E Hern谩ndez, psic贸loga