聽馃拰 La Autoestima 馃拰

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Se define como la valoraci贸n que tenemos de nosotros mismos, la forma en que reconocemos o desconocemos nuestro valor, y aunque se puede comprender como un proceso 铆ntimo e individual de cada persona, a menudo su construcci贸n est谩 influenciada por diferentes factores externos del diario vivir.

馃La autoestima se empieza a construir desde los primeros a帽os de vida, y la infancia juega un papel sumamente importante en este proceso, pues es all铆 donde vivimos   las primeras interacciones sociales, experiencias, reconocimientos y en donde creamos nuestros primeros v铆nculos afectivos, no solo con el exterior sino con nosotros mismos.

Si hacemos una pausa en este momento鈥 鉁嬸煔︹湅

Y te pido que evoques un recuerdo de la infancia, una experiencia vivida con tus padres, unas palabras, esas que se te quedaron grabadas en el alma y que nunca nunca vas a poder olvidar. 馃┓鉂わ笍鈥嶐煍モ潳锔忊嶐煩

驴Qu茅 recuerdo se te viene a la cabeza, un recuerdo positivo o un recuerdo negativo?

驴te ayud贸 a la construcci贸n positiva o negativa de tu autoestima? 

馃崁馃崁Por fortuna para todos, la autoestima no es est谩tica, se construye a lo largo de la vida, entonces cada d铆a puedes trabajar para fortalecerla. 馃馃

 Aqu铆 te dejo algunas recomendaciones para que empieces a ocuparte de ella鈥.

鉁匯econoce y acepta las cosas que no se pueden cambiar.

鉁匘eja las comparaciones, cada quien tiene su propio proceso.

鉁匢nvierte esfuerzos en las cosas que puedes mejorar, estoy segura que tienes m谩s de un talento para potenciar.

鉁匬lant茅ate metas alcanzables, realistas, tienes que ser totalmente sincero contigo mismo.

鉁匛val煤ate continuamente, mide tus avances y verifica tus falencias as铆 podr谩s implementar nuevas estrategias que te ayuden a llegar al resultado planteado.

鉁匔onstruye relaciones de calidad, saludables, honestas, rod茅ate de personas que te sumen.

鉁匛ncuentra lo positivo entre lo negativo, cada evento desafortunado trae consigo aprendizajes importantes.

鉁匒prende a utilizar las palabras, se muy cuidadoso en la forma como le hablas a los dem谩s y c贸mo te hablas a ti mismo.

Las relaciones t贸xicas no son saludables y mucho menos cuando son contigo mismo…馃げ馃徏馃槑鉂わ笍鈥嶐煩


Mar铆a E Hern谩ndez, psic贸loga